{"id":1152,"date":"2018-08-13T14:43:09","date_gmt":"2018-08-13T14:43:09","guid":{"rendered":"http:\/\/yudelongtorino.com\/?page_id=1152"},"modified":"2018-08-13T15:29:11","modified_gmt":"2018-08-13T15:29:11","slug":"tai-chi-chuan-le-caratteristiche-del-sistema","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/yudelongtorino.com\/index.php\/approfondimenti-2\/arti-marziali-cinesi-kung-fu\/tai-chi-chuan-le-caratteristiche-del-sistema\/","title":{"rendered":"Tai Chi Chuan – Le caratteristiche del sistema"},"content":{"rendered":"

L\u2019articolo che segue\u00a0\u00e8 la traduzione, con il permesso dell\u2019autore, Tim Cartmell<\/span><\/strong>, della prima parte<\/strong> di un post il cui originale \u00e8 reperibile al seguente<\/em>\u00a0link<\/a>, ospitato sul sito<\/em>:\u00a0http:\/\/www.shenwu.com\u00a0<\/em><\/strong><\/a> Le altre due parti sono reperibili ai seguenti link<\/em>:
\nTai Chi Chuan \u2013 La Storia<\/a>
\nTai Chi Chuan \u2013 Le applicazioni marziali<\/a><\/p>\n

Le Arti originali del Tai Ji Quan includono gli esercizi di base, il mantenimento della posizione (Zhan Zhuang), l’addestramento nella ripetizione del movimento singolo, l’addestramento nelle forme collegate, l’addestramento della potenza (esercizi per allenare la capacit\u00e0 di emettere energia esplosiva), addestramento con le armi (che include la spada dritta, la sciabola, il bastone e la lancia), addestramento nelle tecniche e negli esercizi a coppie oltre a vari drill (tra cui l’esercizio di sensibilit\u00e0 delle mani appiccicose). Un carattere distintivo della maggior parte degli stili di Tai Ji Quan \u00e8 che i movimenti nelle forme vengono compiuti molto lentamente, con una posizione che muta nella successiva senza interruzione. Alcune forme (le vecchie forme Chen ad esempio) alternano movimenti lenti a movimenti esplosivi. Altri stili dividono l’allenamento in forme che vengono fatte lentamente e in forme che vengono eseguite in modo pi\u00f9 energico. Lo scopo del movimento lento \u00e8 quello di assicurare di porre attenzione alla corretta meccanica del corpo e al mantenimento della rilassatezza, un prerequisito fondamentale. Gli esercizi di allenamento possono essere divisi in due ampie categorie: gli esercizi da soli e gli esercizi che richiedono un partner.
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Un principiante inizier\u00e0 solitamente l’addestramento con esercizi molto semplici, pensati per insegnare l’appropriato allineamento strutturale e i metodi corretti di movimento del corpo, di spostamento del peso, di passi, etc. Tutte le arti del Tai Ji Quan hanno alla base la necessita di una completa rilassatezza fisica e l’idea che la volont\u00e0 guida e controlla il movimento del copro. Allo studente verranno anche insegnate le varie posizioni da assumere che costituiscono gli esercizi base per l’allineamento e il rilassamento oltre che un metodo di meditazione immobile per calmare la mente.<\/p>\n

Un principio base di tutte le arti marziali interne \u00e8 che il movimento corretto nasce dall’immobilit\u00e0 assoluta. Una volta che le basi sono comprese, lo studente proseguir\u00e0 con l’apprendere gli schemi formali di movimento (le forme) che contengono gli schemi specifici di movimento e le tecniche inerenti lo stile.<\/p>\n

Tradizionalmente, i singoli schemi di movimento venivano appresi e ripetuti pi\u00f9 e pi\u00f9 volte fin quando non venivano padroneggiati e solo a quel punto veniva insegnato lo schema successivo. Una volta che lo studente arrivava a padroneggiare un’intera sequenza di movimenti individualmente, i movimenti venivano insegnanti in una sequenza collegata (un “set”).\u00a0 L’obiettivo dell’addestramento \u00e8 quello di coltivare una sorta di potere da “corpo unito”. Questo fa riferimento all’abilit\u00e0 di generare potere con l’intero corpo, utilizzando appieno l’intera massa del proprio corpo in ogni movimento. Il potere \u00e8 sempre generato “dal basso verso l’alto” ad indicare che si basa sulla potenza dei muscoli delle gambe e delle anche. L’uso della forza delle componenti relativamente pi\u00f9 deboli costituite dalle braccia e dal tronco non \u00e8 enfatizzato. L’intero corpo viene mantenuto in uno stato di rilassamento dinamico che permette al potere dell’intero corpo di fluire al di fuori attraverso le mani fino nell’avversario senza ostruzione. Questo viene descritto nei classici del Tai Ji Quan come “essere radicato nei piedi, sviluppato dalle gambe, diretto dalla vita trasferito attraverso la schiena e espresso dalle mani”. Le arti del Tai Ji Quan hanno un’ampia variet\u00e0 di esercizi a coppie pensati per sviluppare un elevato grado di sensibilit\u00e0 nei praticanti. L’utilizzo della forza bruta o il contrastare l’energia dell’altro direttamente con la propria (doppio peso), \u00e8 fortemente contrastato. L’obiettivo dell’addestramento a coppie \u00e8 quello di sviluppare la sensibilit\u00e0 al punto da essere in grado di evitare il potere dell’avversario e di applicare l’intero potere del proprio corpo laddove l’avversario \u00e8 pi\u00f9 vulnerabile. Occorre sviluppare la capacit\u00e0 di aderire all’avversario, di estinguere il potere dell’avversario e di distruggere il suo equilibrio.<\/p>\n

L’abilit\u00e0 di “incollare, aderire, continuare e seguire (zhan, nian, lian, sui)” \u00e8 fondamentale nelle applicazioni delle tecniche di combattimento di Tai Ji Quan, la maggior parte delle quali sono orientante alla lotta. Le tecniche\u00a0 che includoo lo spingere, il tirare, l’avvolgere, l’urtare, lo spazzare, il bloccare, l’abbattere e il lanciare (discipline di grappling), sono di gran lunga pi\u00f9 numerose delle tecniche di pugno e di calci. L’addestramento delle forme in solitario \u00e8 pensato per sviluppare la capacit\u00e0 di controllare s\u00e9 stessi; insieme alla pratica a coppie hanno lo scopo di addestrare il praticante ad utilizzare nel modo pi\u00f9 efficiente il potere sviluppato durante l’addestramento in solitario.<\/span><\/span><\/p>\n

In tempi recenti si sono diffuse forme di Tai Ji Quan modificate per scopi di salute in quanto i benefici dell’addestramento sono risultati particolarmente efficaci per calmare la mente, rilassare il corpo, alleviare lo stress e migliorare in generale lo stato di salute. Tuttavia \u00e8 importane realizzare che tutti i sistemi tradizionali di Tai Ji Quan furono originariamente creati per un solo scopo, l’addestramento al combattimento.<\/p>\n

La forma originale del Tai Ji Quan di stile Chen elaborata da Chen Wang Ting \u00e8 spesso chiamata forma dell'”Antica Intelaiatura” (Lao Jia) mentre la sua seconda forma \u00e8 conosciuta come “Pugno Cannone” (Pao Chui). Nell’ultima parte del 18\u00b0 secolo, un discendente di Chen Wang Ting di quinta generazione, Chen You Ben, semplific\u00f2 le forme originali in set che sarebbero stati conosciuti come il “Nuovo Stile” (Xin Jia). Il nipote di Chen You Ben, Chen Ching Ping, cre\u00f2 una variazione del “Nuovo Stile” che \u00e8 conosciuta come “Piccola Intelaiatura” (Xiao Jia) o forma “Zhao Bao”. Tutti questi stili sono sopravvissuti fino ad oggi.<\/p>\n

Un fluire dolci di movimenti intervallati da colpi e calci esplosivi, caratterizzano la Vecchia Intelaiatura. Sono compresi numerosi movimenti energici quali salti, rotazioni in aria, battere i piedi e lasciare cadere il corpo al suolo. Tecnicamente, in aggiunta ai colpi esplosivi e alle proiezioni, lo stile Chen contiene un gran numero di tecniche di Chin Na (leve e bloccaggi articolari). Queste tecniche sono quanto rimane delle antiche tecniche di disarmo popolari ai tempi delle battaglie campali, e riflettono l’eredit\u00e0 guerriera di Chen Qang Ting, il creatore dello stile.<\/p>\n

Lo stile Yang del Tai Ji Quan \u00e8 una variazione dell’originale stile Chen. Le forme, che furono trasmesse dal fondatore della scuola Yang, Yag Lu Chan, sono andate incontro a numerose modifiche nel corso degli anni. I figli di Yang Lu Chan erano degli artisti marziali molto abili e entrambi, a turno, modificarono l’arte di loro padre. Le varianti pi\u00f9 comuni che si osservano oggi delle forme Yang provengono dalla versione insegnata dal nipote di Yang Lu Chan, Yang Cheng Fu. Fu Yang Cheng Fu a rendere per primo popolare la sua arte di famiglia e a insegnarla pubblicamente. Le forme di Yang Chen Fu sono caratterizzate da posizioni aperte e estese. La maggior parte della varianti moderne dello stile Yang, cos\u00ec come le versioni standardizzate della madrepatria cinese, sono basate su queste forme.<\/p>\n

Lo stile Yang del Tai Ji Quan \u00e8 caratterizzato da movimenti morbidi, dolci e fluidi, che rimangono tali anche nel tempo. <\/span>Le alternanze di movimenti lenti e veloci che si trovano nei set dello stile Chen, sono state separate nello stile Yang. <\/span>Lo stile Yang di Tai Ji Quan include un set “lungo”, o lento, nel quale tutti i movimenti fluiscono insieme ad un ritmo costante e una forma separata, “veloce”, che include movimenti rapidi ed esplosivi. <\/span>Tecnicamente, gli stili Yang includono un gran numero di proiezioni e takedown. <\/span>La stragrande maggioranza delle tecniche di Chin Na praticate nello stile Chen sono state rimosse dallo stile Yang.<\/span><\/span>
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\n<\/span>Lo studente di Yang Lu Chan, Wu Yu Xiang, combin\u00f2 la forma di Yang con la forma Zhao Bao, imparata da Chen Ching Ping, per creare lo stile Wu. <\/span>Questo stile presenta posizioni pi\u00f9 alte e movimenti circolari compatti. <\/span>Lo studente di suo nipote, Hao Wei Zhen, era un famoso rappresentante dello stile, per cui lo stile \u00e8 a volte indicato come lo stile Hao. <\/span>Hao Wei Zhen ha insegnato il suo stile a Sun Lu Tang, che ha unito la sua conoscenza di Xing Yi Quan e Ba Gua Zhang per creare la sua forma di stile Sun. <\/span>Movimenti fluidi e compatti caratterizzano lo stile Wu del Tai Ji Quan. Ogni movimento nella forma progredisce attraverso quattro fasi: Sollevare, Supportare, Aprire e Chiudere.\u00a0 I combattenti esperti dello stile Wu sono in grado di proiettare un avversario con un movimento molto piccolo. <\/span>Come detto sopra, Sun Lu Tang ha combinato lo stile Wu con elementi di Xing Yi Quan e Ba Gua Zhang per creare lo stile Sun Tai Ji Quan. <\/span>In generale, lo stile Sun Tai Ji Quan segue la sequenza dello stile Wu, ma l’aggiunta delle energie di Xing Yi Quan e Ba Gua Zhang danno alla forma un sapore diverso. <\/span>Tecnicamente, lo stile Sun Tai Ji Quan ha aggiunto il metodo del corpo evasivo di Ba Gua Zhang e le tecniche pi\u00f9 apertamente “marziali” di Xing Yi Quan alla base tecnica originale del Tai Ji Quan in stile Wu.<\/span><\/span>
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\u00a0Yang Lu Chan aveva un altro famoso studente di nome Quan You, che a sua volta insegn\u00f2 lo stile a suo figlio Wu Jian Quan. <\/span>Questa versione modificata dello stile Yang originale viene solitamente chiamata stile Wu Jian Quan. <\/span>I movimenti di questa forma sono pi\u00f9 piccoli e la posizione \u00e8 pi\u00f9 alta rispetto al popolare stile Yang.<\/span><\/span><\/p>\n

Lo stile Wu Jian Quan Tai Ji Quan \u00e8 vicino allo stile Yang in forma e movimento. <\/span>In generale, la forma viene eseguita con posizioni relativamente pi\u00f9 piccole e una caratteristica inclinazione in avanti del busto nella maggior parte dei movimenti. <\/span>Lo stile Wu Jian Quan contiene anche serie di forme “lente” e “veloci”. <\/span>La pratica delle Mani che Spingono \u00e8 altamente sviluppata in questo stile. <\/span>\u00c8 anche interessante notare che molti degli studenti originali di Wu Jian Quan hanno vissuto fino a un’et\u00e0 molto avanzata.<\/span><\/p>\n

In sintesi, i principali stili del T’ai Chi Ch’uan tradizionale sono Chen, Yang, Wu, Wu Jian Ch’uan e Sun. <\/span>Tutti gli altri “stili” sono variazioni di quanto sopra. <\/span>Nonostante le variazioni nella forma e nella tecnica, i concetti sottostanti del rilassamento, dell’utilizzo del potere dell’intero corpo e dell’evitare l’uso della forza contro la forza, sono le basi di tutti gli stili del Tai Ji Quan. <\/span>Il vero Tai Ji Quan eleva la pratica delle abilit\u00e0 marziali comuni, che si basano principalmente su forza e velocit\u00e0 superiori, al livello dell’Arte. <\/span>Come dicono i Classici, “La capacit\u00e0 di superare mille chili di pressione con una forza di quattro once non \u00e8 dovuta a una forza superiore, un uomo di 80 anni che \u00e8 in grado di difendersi da pi\u00f9 attaccanti non fa affidamento su una velocit\u00e0 superiore.”<\/span><\/p>\n

Il Tai Chi Chuan \u00e8 oggetto di studio nella Scuola di Arti Marziali Yu De Long di Torino. Se interessati, qui potrete trovare maggiori informazioni sui nostri corsi di Kung Fu<\/a> mentre qui potrete trovare i nostri contatti<\/a>.<\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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