L’articolo che segue è la traduzione, con il permesso dell’autore, Tim Cartmell, della seconda parte di un post il cui originale è reperibile al seguente link, ospitato sul sito: http://www.shenwu.com Le altre due parti sono reperibili ai seguenti link:
Xing Yi Quan – La storia
Xing Yi Quan – Le applicazioni marziali
L’Arte dello Xing Yi Quan è diviso in due sistemi principali: i Dieci Animali e i Cinque Elementi. Il sistema dei Cinque Elementi è ulteriormente diviso in due branche principali, gli stili di He Bei e di Shan Xi.
Lo stile dei Dieci Animali è il più simile all’originale stile Xin Yi Liu He Quan sia nella forma che nella pratica. I movimenti delle forme si ispirano allo spirito dei differenti animali in combattimento: il Drago, la Tigre, la Scimmia, il Cavallo, il Pollo, il Falco, il Serpente, l’Orso, l’Aquila e la Rondine.
I sistemi basati sui Cinque Elementi hanno cinque forme base: Tagliare, Perforare, Frantumare, Martellare e Incrociare: le forme dei Cinque Elementi sono la base dell’Arte. Le energie di base dei Cinque Elementi vengono quindi espanse nelle forme dei Dodici Animali che includono delle variazioni delle forme degli animali che si riscontrano negli stili dei Dieci Animali insieme a due animali aggiuntivi, il Tai (un uccello mitico) e il Tuo (un tipo di insetto d’acqua). L’addestramento in tutti i sistemi si concentra sulla pratica ripetitiva dei singoli movimenti che vengono successivamente combinati in forme più complicate.
La direzione del movimenti nelle forme dello Xing Yi è prevalentemente lineare. I praticanti si esercitano nelle forme coordinando i movimenti dell’intero corpo in un unico movimento focalizzato. Le mani, i piedi e il tronco arrivano insieme e il naso, la mano avanzata e il piede avanzato sono allineati sullo stesso asse verticale (San Jian Xiang Jiao). Le braccia sono mantenute di fronte al corpo e il praticante allinea la sua linea centrale con la linea centrale dell’avversario. Uno detto comune dello Xing Yi Quan è che “le mani non lasciano [l’area del] cuore e i gomiti non lasciano le costole”. Vi sono pochi calci nello stile e le tecniche sono per lo più di natura percussiva. Grande enfasi è posta sull’abilità di generare potere con l’intero corpo e di focalizzarlo in un unico impulso che viene rilasciato con un’esplosione improvvisa.
Le tecniche dello Xing Yi Quan sono intrinsecamente aggressive e il combattente di Xing Yi Quan preferisce travolgere l’avversario con un colpo decisivo alla prima opportunità. Lo stile premia l’economia di movimento e il concetto di attacco e difesa simultanea. Come implica il nome, la forma dei movimenti è solo la manifestazione fisica del proprio stato interiore [intento]. Un principio fondamentale alla base di tutti gli stili di Xing Yi Quan è che la mente controlla e guida tutti i movimenti del corpo.
L’addestramento nell’He Nan (Dieci Animali) Xin Yi Liu He Quan include dei movimenti di base pensati per condizionare e sviluppare la capacità di colpire con le Sette Stelle (la testa, le spalle, i gomiti, le mani, le anche, le ginocchia e i piedi). Da qui lo studente progredirà imparando le forme base degli animali. La pratica delle forme base consiste nella ripetizione dei singoli movimenti mentre si avanza lungo differenti schemi lineari. Successivamente i movimenti vengono combinati nelle forme collegate. Le tecniche sono relativamente semplici e dirette e si basano sulla capacità di generare la forza con qualsiasi parte del proprio corpo (le Sette Stelle). Nei livelli più avanzati si studiano anche le forme armate (spada dritta, bastone e lancia).
Gli stili basati sui Cinque Elementi dello Xing Yi Quan (gli stili Shan Xi e He Bei), tradizionalmente iniziano l’addestramento con l’esercizio della posizione, mantenendo la postura statica per un prolungato periodo di tempo (Zhan Zhuang).
La posizione più importante è chiamata San Ti (Tre Corpi) o San Cai (Tre Poteri, riferendosi al Cielo, l’Uomo e la Terra). E’ da questa postura che vengono creati tutti i successivi movimenti dello stile e molti insegnati pongono una grande enfasi su questa postura. Dopo l’allenamento della postura, lo studente inizia ad imparare i Pugni dei Cinque Elementi (Wu Xing Quan). Questi sono i movimenti fondamentali dell’Arte e esprimono tutte le possibili combinazioni di movimenti in grado di produrre potere marziale (inclusa l’energia che si muove verso il basso, verso l’alto, in avanti, verso l’esterno e verso l’interno). Dopo che è stata acquisita un certo livello di bravura nella pratica dei Pugni dei Cinque Elementi, lo studente inizia a studiare i Dodici Animali e le forme collegate. Le forme dei Dodici Animali sono delle variazioni delle energie dei Cinque Elementi espresse attraverso la forma dello spirito degli animali in combattimento. Vi sono numerose forme a coppie che insegnano allo studente i metodi corretti di difesa e di attacco e le applicazioni delle tecniche che vengono praticate nelle forme da solo. Lo stile dei Cinque Elementi include anche l’addestramento con le armi.
L’He Nan Xin Yi Liu He Quan (Xin Yi Quan dei Dieci Animali) è caratterizzato da dei movimenti oscillanti molto potenti e dall’abilità di colpire efficacemente con ogni parte del corpo. Avanzare coordinando i movimenti delle braccia genera il potere del corpo. Viene posta enfasi anche sul condizionamento del corpo nel ricevere i colpi. Questi sistema è molto potente e aggressivo e i movimenti sono semplici e diretti.
L’He Bei Xing Yi Quan si basa sulla pratica dei Pugni dei Cinque Elementi ed enfatizza delle posizioni ampie ed estese, con movimenti brevi e precisi e potenti colpi di palmo e di pugno. Le tecniche dello He Bei Xing Yi Quan sono simili a quelle degli stili dei Dieci Animali in quanto ad aggressività e immediatezza. Le forme dello Shan Xi Xing Yi Quan sono molto simili a quelle dello He Bei Xing Yi Quan ma con movimenti più piccoli, con le braccia che vengono mantenute più vicine al corpo. Il footwork è leggero e agile e lo stile enfatizza un approccio relativamente più “morbido” all’applicazione delle tecniche. Viene posta maggiore enfasi sull’evasività rispetto agli altri stili e le tecniche vengono applicate senza contrastare la forza dell’avversario.
Lo Xing Yi Quan è oggetto di studio nella Scuola di Arti Marziali Yu De Long di Torino. Se interessati, qui potrete trovare maggiori informazioni sui nostri corsi di Kung Fu mentre qui potrete trovare i nostri contatti.